Tompa, távoli, merülő
Lapos vagy tompa
Lehet, hogy most kevesebb az érzés a szokottnál, vagy annyira tompa, hogy minden távolinak tűnik.
Cikkek
Probléma-közeli pszichoedukáció, amely feszült állapotban is olvasható marad, és később is érdemes visszatérni hozzá.
Válaszd azt a belépőt, ami most a legközelebb van, majd lépj a szabályozás, megértés vagy egy kicsi folytatás felé.
Tompa, távoli, merülő
Lehet, hogy most kevesebb az érzés a szokottnál, vagy annyira tompa, hogy minden távolinak tűnik.
A stressz többnyire nyomásra, túl sok teherre és kevés regenerációra utal. A szorongás inkább fenyegetésre, bizonytalanságra vagy belső riasztásra. Van átfedés köztük, de nem ugyanazok.
Egyszerű, testérzetekre épülő különbségtétel a stresszterhelés és a szorongásos jelzések között, hogy könnyebb legyen a következő hasznos lépést kiválasztani.
A kiégés gyakran csendben kezdődik. A rendszer többet kér, mint amennyit hordozni tud, és az ár először súrlódásként jelenik meg, nem látványos összeomlásként.
Rövid útmutató a kiégés korai jeleihez: a növekvő belső súrlódáshoz, az elvékonyodó energiához és ahhoz, mennyibe kerül erőből tisztának maradni.
A perfekcionizmus kívülről gyakran magas mércének látszik. Belülről azonban sokszor inkább félelemnek érződik: attól, hogy lelepleződsz, csalódást okozol, vagy még jó teljesítmény után sem leszel elég.
Közelebbi pillantás arra, hogyan szűkíti a perfekcionizmus a légzést, hogyan élesíti a fenyegetésérzékenységet, és hogyan csinál még a sikerből is újabb nyomást.