Légzés / Reset
Lassabb vizuális ritmus a következő öt percre.
Kezdd a légzéssel. Aztán figyeld meg, mi változik az állkapocsban, a vállakban, a belső tempóban és a zajszintben.
Csendes fényvonal sötét vízen megpihen nem kell bizonyít
Lélegezz kényelmesen. Állj meg, ha szédülsz vagy kellemetlen. Ez megnyugtató gyakorlat, nem sürgősségi ellátás.